[...] liczy do tego ciagle taki sam trening kazda partia na 4 cwiczenia 4x10 powt.)ale teraz dzieki Wuchcie zrozumiałem co to jest WL mysle ze jesli ktos by mi chociaż podpowiedział na poczatku ,,jak to się robi''stałbym teraz zupełnie w innym miejscu w Złotoryji dlatego tak wazny jest jego dziennik i jego porady dla wszystkich nas zeby SIŁA ROSŁA!!!
[...] ciastka z kremem. Zdaję sobie sprawę, że fani Nutelli i innych niezdrowych smarowideł popukają się po głowie, ale dla pozostałych osób, które stawiają zdrowie na pierwszym miejscu, wybór będzie prosty :) Do smaku Nutelli sporo brakuje, ale odżywka ta jest bardzo, bardzo smaczna i może to stanowić alternatywę dla popularnego smarowidła :) Myślę, [...]
[...] jest mniej dietetyczne. Każde mięso może być, chociaż nie polecam tłustych mięs z hodowli masowych. Warzywa, poza kukurydzą która jest zbożem, też właściwie ok. Na Twoim miejscu nie czitowałbym, ale prawda jest taka, że na diecie będziesz musiał być kilka miesięcy, nie możesz więc się wypalić po 3 tygodniach rygoru. Jak To Ci ma pomóc, to [...]
[...] %-) Nie jest źle z przysiadem :-) już nie ma tego podwinięcia, jedynie krzyż lekko puszcza(choć nie jestem pewna czy to przypadkiem koszulka tak się nie fałduje akurat w tym miejscu %-) ). Jak Mass, spróbuj czy stając ciut szerzej nie będzie lepiej (ale bez podkładek) Nie zapominaj rozciągać się bo podwijanie to głównie wina przykurczy :-)) [...]
[...] TUŻ ZA PODIUM Dziś zakończyły starty nasz reprezentantki. Daria Ławniczak/AWF Wrocław/KS Team Wrocław startująca w kategorii 84 kg uplasował się na wysokim czwartym miejscu z wynikiem 392,5k(135+97,5+160). Poprawiła wynik w trójboju z Akademickich Mistrzostw Polski aż o 30kg i ustanowiła nowy Akademicki Rekord Polski w wyciskaniu 97,5kg. [...]
[...] może jest jakaś związek z Twoją dietą ukierunkowaną na rozwój mięśni i nie liczeniem białek roślinnych, a także stosowaniem spalaczy - a nasileniem choroby. Na twoim miejscu na wstępie wyeliminowałabym wszelkie odżywki i wszelką przetworzoną żywność. To nie są niezbędne do życia środki, a mogą skutecznie "mieszać" w organizmie [...]
[...] polecane przez lekarza miejsce, w którym mogę dobry olej znaleźć sprzedaje go tylko w soboty. Spytacie, czemu nie kupiłam dzisiaj. Otóż z początku wydawało mi się dziwne, jak w wytwórni wódek mogę kupić olej lniany %-) ale okazało się, że w soboty jest tam jarmark. Kupię więc albo tam za tydzień, albo w innym sprawdzonym miejscu w tygodniu :-)
[...] moi przyjaciele, dostałem wiele wspaniałych wiadomości i myślę, że ten ból, czułem go już kilka razy. Zanim zostałem mistrzem świata, przegrałem kilka razy. Byłem na drugim miejscu. Byłem na trzecim miejscu, a potem w końcu zostałem mistrzem świata, więc znam ten ból. Znam to uczucie. Nie wiem, jak to na mnie wpływa, ale to po prostu cholernie [...]
[...] tempo i szlag mnie trafia jak muszę te ćwiczenia robić czyimś tempem /-)_ Ostatecznie wyszło 13:33 8-) Jutro też odpuszczam porannego WODa ale za to wybieram się na swoją lokalną siłownię, gdzie ogłoszony został konkurs 1 min AMRAP box jumps 8-) No nie mogę odpuścić.... Przy okazji zrobię sobie tam jakiś luźniejszy trening na miejscu. POZDRO!!
[...] na ból w żebrach. Ruch do tyłu musiałem robić powoli i z ostrym wyczuciem bo przy każdym ruchu czułem ból... no ale jakoś dałem radę skończyć i to nawet nie na ostatnim miejscu 8-) O 19:00 były seminaria z efektywnego wiosłowania na wioślarzu, wybrałem się na nie na rolkach zatem wyszedł mały trening 12km do BOXa, w boxie jakieś 1,5h pracy [...]
[...] polewa ze 100ml mleka kokosowego i białka Brakuję mi jednego posiłku między 15 a 21 czuje jego brak. Może nie do końca w formie jakiegoś przerażającego głodu ale czuje taką pustkę około 17-18, którą muszę wypełnić... zgłosiłem już sprawę w odpowiednim miejscu więc dieta ulegnie drobnym modyfikacjom. Stay tuned for more /-) Miłego poniedziałku!
[...] Wrażenia: - Wysokość buta : Ten but jest dużo niższy od aktualnych R2, staw skokowy jest praktycznie cały odkryty. Wymaga to dużo większej siły i panowania nad rolką w tym miejscu. Bardzo łatwo o przesadzenie z dźwignią i uraz. Jednak fakt odkrycia stawu skokowego daje o wiele większe możliwości przy technice jazdy i odepchnięcia skutkujące [...]
[...] tej "poduszce" poniżej kciuka w prawej ręce i przy każdym lifcie w chwycie rwaniowym dosłownie czułem, że mi się to miejsce rozrywa {{:-( WTF?! Teraz jak przejeżdżam po tym miejscu palcem to czuje takie podłużne zgrubienie pod skórą :( Barbell Situps 4x10 z gryfem 20kg AMRAP 10' Rx 20/12 12x KB AM Swing 10m OH Walking Lunges 12x Goblet Squat [...]
[...] też drążek... ale pomyliłem się w zamówieniu i zamiast 68-90cm przyszedł 80-120cm... i nie mieści się w futrynie }:-({{:-( Będę kombinował jak go zamontować w innym miejscu ;-] Wcześniejsze plany startowe trochę się zmieniły: 02.05 - Wrotkarska Majówka na torze w Poznaniu 21km ODWOŁANE 16.05 - Mazurski Maraton Rolkarski Ruciane Nida [...]
Wiek : 31 Waga : 70 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, ostatnio także "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra [...]
[...] jak powszechnie rozumianej 'diety' moze w koncu zmieniaja mi sie te nawyki zywieniowe w koncu i naciszylam sie wyjazdem wyslali Irlandczyka, mi przypadlo szkolenie tu, na miejscu tylko w innym miescie coz, nie wiem jakie mieli kryteria... nie ma co plakac... myslalam ze pozwiedzam troche, ale z drugiej strony odpadnie mi stres zwiazany z [...]
[...] Plank max 30 sekund był W przysiadach obserwowalam sie w lustrze. Prawa stopa mi się odchyla palcami na zewnątrz. Poprawiam ją a po paru przysiadach ona znów w tamtym miejscu. Jak nie moja Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-03-04 18:34:51 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-03-04 21:57:13 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]
Nie mogę się wypowiedzieć w tej kwestii , ponieważ nie byłem na miejscu.... Jednak rzeczywiście sporo osób pisało do mnie po zawodach , że byli trochę zawiedzeni , zarówno nagrodami jak i organizacją...przytaczając właśnie czas trwania konkurencji , obsługę pomostu itp. jak również samą transmisję LIVE , która była ciągle blokowana przez YT
Wiek :20 Waga :62 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem bo nigdy nie schudłam -.- Uprawiany sport lub inne formy [...]
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
